筋トレ革命児のカズーマです。 今日は、モチベーションについて話します。 ダルいから、今日は筋トレやめようかなって思う時ありますよね。 目的があるのならモチベーションに頼らず時間を決めて、時間になったらごちゃごちゃ言わんと、ダンベルを持とう‼️ …

僕は、鶏ムネ肉を1日700g、365日欠かさず食べています メリット ・低脂肪高タンパク。 ・価格も安く身体の疲労回復がある 成分も多く含まれている。 ・トレーニング前に食べても、お腹が重たくな いので集中できる デメリット ・火が通ってなかったら、菌（…

筋トレ革命児のカズーマです！ トレーニングを始めて、控えめに言って人生変わりました😆✨ 好きな事を載せていきます😏